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Yoga en ALICANTE

San Juan Playa, Murcia, Valencia, Madrid

 

La palabra yoga quiere decir UNIÓN, al practicar se trabaja la conexión que existe entre la mente, el cuerpo y el alma, lo que deriva en un mayor control físico y mental. 

Como bien dijo Patanjali “El yoga es la práctica de silenciar la mente”

Clases de Yoga en Alicante - San Juan Playa

¿Quieres calmar la mente, liberar tensiones musculares, reducir dolores de cuerpo, y sentirte en paz con tu cuerpo y mente? Te ofrecemos una experiencia única al aire libre, rodeados de naturaleza y respirando aire fresco.

En el Parque La Marjal cultivarás el bienestar, la alegría y la consciencia conectando con tu cuerpo y mente, mientras respiras aire fresco y disfrutas de la belleza natural del parque. La alegría en las sesiones es contagiosa y la buena energía fluye. 

¡No esperes más para empezar tu camino hacia el bienestar!

Foto libertad galicia
Retiro

Yoga + Brunch

¿Te has sentido alguna vez abrumada por la rutina diaria y la necesidad de desconectar? ¿Buscas una forma diferente de cuidarte y mimarte personalmente? ¡Entonces, nuestros Yoga Brunch son perfectos para ti!

Imagina este escenario: es un sábado por la mañana, el sol brilla en el hermoso Parque La Marjal en San Juan Playa, Alicante. ¿Qué mejor manera de comenzar el fin de semana que con una combinación única de yoga, una actividad sorpresa emocionante y un brunch delicioso?

Un sábado al mes, te invitamos a sumergirte en una experiencia de 3 horas diseñada para revitalizar tu mente, cuerpo y espíritu. Desde las 10:00 hasta las 13:00, te espera una jornada que promete ser diferente a cualquier otra.

Comenzaremos con una sesión de yoga de 1 hora y 15 minutos, con un enfoque específico para ayudarte a alcanzar tus objetivos personales. Luego, te sorprenderemos con una actividad especial que puede variar desde un relajante baño de sonido hasta una enriquecedora charla de empoderamiento con profesionales destacados en sus respectivos campos, quienes compartirán valiosas herramientas prácticas para tu vida cotidiana.

Y para finalizar, recargarás tus energías con un brunch saludable y casero. Es el momento perfecto para conectar con personas afines a ti y compartir experiencias mientras disfrutas de comida deliciosa y nutritiva.

No dejes pasar la oportunidad de disfrutar de un sábado diferente, dedicado por completo a tu bienestar. ¡Únete a nosotros en nuestros Yoga Brunch y comienza a cuidarte de una manera totalmente nueva!

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PRECIO
20€ persona

Las 10 primeras inscripciones tendrán, de manera gratuita, un Shanga de meditación

YOGA + ACTIVIDAD SORPRESA + BRUNCH

Tu plaza quedará reservada una vez realizado el pago del depósito de 10€ a través de transferencia bancaria ES35 0182 5791 3102 0162 5042, el resto del importe se abonará el día del evento.
El depósito no es reembolsable, salvo en caso de cancelación por parte de los organizadores.

Yoga para Principiantes en Alicante

¿Te has sentido abrumad@ por el estrés y la tensión acumulados durante la semana? ¿Buscas una forma efectiva de encontrar equilibrio y bienestar en tu vida diaria? 
¿No has practicado yoga antes?

¡Entonces, nuestras sesiones de yoga son la respuesta que estás buscando! Este mes de abril, por primera vez, estamos lanzando nuestras sesiones de yoga en nuestro centro Ama-t, ubicado en el centro de Alicante. 

No te preocupes si es tu primera vez, nuestras clases están especialmente diseñadas para principiantes como tú. 

Varios horarios para elegir, consulta los horarios para principiantes, para elegir cuándo unirte a nosotros, los lunes y miércoles: de 18:30h a 19:30h y de 19:45h a 20:45h. 
Únete a nosotros en Ama-T y déjate llevar por la magia de una vida más tranquila en medio del bullicio diario!

Yoga para Principiantes en Alicante

Tipos de Yoga más comunes

Te ofrecemos una variedad de tipos de yoga para satisfacer tus necesidades. Entre los estilos más comunes se encuentran el Hatha Yoga, que se centra en las posturas físicas y la respiración para lograr un equilibrio entre cuerpo y mente; el Vinyasa Yoga, que enfatiza el flujo dinámico entre las posturas en sincronización con la respiración;

el Vinyasa Yoga, que enfatiza el flujo dinámico entre las posturas en sincronización con la respiración; y el Yin Yoga, que se caracteriza por mantener las posturas durante períodos prolongados para liberar la tensión y mejorar la flexibilidad, perfecto para personas con lesiones y movilidad más reducida.

Sea cual sea tu nivel de experiencia o tus objetivos de bienestar, ¡aquí tenemos el yoga que necesitas para brillar con luz propia y liberarte del estrés!

Hatha Yoga

El Hatha Yoga utiliza posturas físicas y técnicas de respiración para alinear y calmar la mente, así como para fortalecer y flexibilizar el cuerpo….

Hatha Yoga

Yoga Nidra

El Nidra Yoga o «sueño consciente», es una práctica de yoga que se centra en la relajación profunda y la meditación guiada…

Yoga Nidra

Ashtanga Yoga

El Hatha Yoga utiliza posturas físicas y técnicas de respiración para alinear y calmar la mente, así como para fortalecer y flexibilizar el cuerpo….

Ashtanga Yoga

Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga es un estilo de yoga que se centra en despertar y canalizar la energía Kundalini, considerada…

Yoga aéreo o Aeroyoga

El Yoga Aéreo, también conocido como AeroYoga o AntiGravity Yoga, es una emocionante variante del yoga…

Yoga al aire libre

¿Quieres calmar la mente, liberar tensiones musculares, reducir dolores de cuerpo, y sentirte en paz con tu cuerpo y mente?..

Sup Yoga

Sup Yoga es una práctica innovadora, en la que se realiza Yoga sobre una tabla de Paddle Surf…

Posturas de Yoga más conocidas

  1. Tadasana (la Montaña): Una postura de pie básica que ayuda a mejorar la postura y la alineación corporal.
  2. Adho Mukha Svanasana (Perro Boca Abajo): Una postura de inversión que estira la espalda, fortalece los brazos y las piernas, y calma la mente.
  3. Utkatasana (Postura de la Silla): Una postura que fortalece las piernas, los glúteos y la espalda, y mejora el equilibrio y la concentración.
  4. Virabhadrasana I, II, III (Guerrero I, II, III): Posturas que fortalecen las piernas, el tronco y los brazos, y aumentan la resistencia y la concentración.
  5. Balasana (Postura del Niño): Una postura de descanso que estira la espalda, los hombros y las caderas, y ayuda a relajar la mente.
  6. Bhujangasana (La Cobra): Una postura que estira la columna vertebral, fortalece la espalda y los brazos, y aumenta la flexibilidad.
  7. Sukhasana (Postura Fácil): Una postura de meditación que ayuda a calmar la mente y mejorar la postura.
  8. Savasana (El Cadáver): Una postura de relajación final que permite la relajación completa del cuerpo y la mente.
Posturas de Yoga más conocidas

Estas son solo algunas de las posturas de yoga más comunes, pero hay muchas más que se pueden explorar a medida que uno avanza en su práctica. Es importante practicar con cuidado y escuchar el cuerpo para evitar lesiones y obtener los máximos beneficios de cada asana.

Saludo al Sol Yoga

Los saludos al sol, también conocidos como «Surya Namaskar» en sánscrito, son una serie de posturas fluidas y coordinadas que forman parte del Hatha Yoga. Se practican al inicio de una sesión para calentar el cuerpo, aumentar la flexibilidad y la fuerza, y centrar la mente. Consisten en movimientos que se sincronizan con la respiración, estirando y flexionando la columna vertebral, y tonificando grupos musculares. El propósito principal es calentar el cuerpo, mejorar la circulación, aumentar la energía y preparar física y mentalmente para la práctica más profunda de asanas, pranayama y meditación que pueden seguir después.

Namasté

«Namasté» es un saludo y una expresión de respeto que se traduce aproximadamente como «lo divino en mí saluda a lo divino en ti». Es una forma de reconocer la conexión espiritual y la igualdad entre dos personas. Es un gesto de humildad y reverencia hacia el otro. En resumen, «Namasté» es una expresión de respeto y reconocimiento de la divinidad dentro de cada persona.

Beneficios del Yoga

Beneficios del Yoga

Testimonios de alumnos de cursos, talleres y retiros

Verónica Lendínez T
Verónica Lendínez T
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Hola, Mi nombre es Verónica, hace unas semanas hice participé en el Retiro Mindfullness octubre 2023 que organizaba Casandra en la isla de Tabarca, Alicante. Fue una experiencia muy bonita donde pude desconectar de mi mundo cotidiano por unos días y re-conectar conmigo misma de una forma consciente y tranquila. Las actividades propuestas me dieron la oportunidad de ver en mí misma como me sentía y/o me afectaban, haciendo que pudiera conocerme un poco más y ver que quiero para mí. Lo recomiendo porque es una oportunidad de hacer un alto en camino y de dedicarte un tiempo solo para ti. Casandra es una persona que desprende una energía especial, muy simpática y servicial, que te acompaña de forma amable y te muestra las distintas posibilidades que tienes a tu alcance. Crea un ambiente en el que te sientes cómoda y relajada para conectar contigo y sentirte libre de hacerlo. Ha sido una gran experiencia. Muchísimas gracias Casandra. Un beso y un abrazo
Yenin
Yenin
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Hice una sesión de supyoga en San Juan y fue una experiencia maravillosa. Casandra es una profesional y en todo momento se asegura de que te sientas cómoda, adaptando la clase a necesidades como ciática, o lo que le pidas. Después de la clase me sentí relajada y al día siguiente tenía algo de agujetas… ¡todo muy completo…a la par que recomendable!
Sara Díaz
Sara Díaz
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Casandra es maravillosa, un 10 como profesional y como persona. He realizado un retiro con ella y salimos de allí todos 3 tallas más gordos de felicidad🤩. Además, sigo sus meditaciones en YouTube y me encantan 😁 Gracias guapa!! Por muchas más experiencias juntas 😘
Cristina Hohle
Cristina Hohle
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Ya estoy casi un año participando en las clases de Yoga de Casandra y disfruto muchísimo de su profesionalidad que combina con empatía, alma y corazón. No olvidar el ambiente especial del parque, el olor y los sonidos en plena naturaleza. Más que recomendable para quien quiere reconectarse con si mismo.
Eli Lic
Eli Lic
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Retiro en Plans de Wellnes Esta experiencia llegó a mi en un momento de vida complicado pero que ya llevaba tiempo deseando hacer. Ha sido una de las experiencias más bonitas que he hecho nunca, por varios motivos: el lugar es mágico (la casa, las magníficas anfitrionas, la sala de yoga, las vistas y el entorno…) el catering, el cual me ha descubierto un mundo nuevo lleno de posibilidades y recursos que no conocía y que voy a empezar a explotar. Y por último nuestra organizadora del evento, Casandra. Me has hecho vivir experiencias increíbles que han calado en mi persona, he conseguido conectar en mi meditación como nunca antes, ser consciente de que debo vivir el momento, trabajar el silencio me ha impresionado. Y tus dinámicas y actitud son tan mágicas que atrapas, ilusionas y motivas a un nivel increíble. Y todo con un grupo que me llevo para siempre en mi corazón. Solo puedo decirte GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.
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Preguntas Frecuentes

El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India que tiene como objetivo principal la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. La palabra «yoga» proviene del sánscrito y significa «unión», refiriéndose a la unión del individuo con el cosmos o la divinidad.
El yoga abarca una amplia gama de técnicas y disciplinas, que incluyen posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), meditación, concentración, relajación y principios éticos y filosóficos. Estas prácticas están diseñadas para promover el equilibrio, la armonía y el bienestar en todos los niveles del ser humano: físico, mental, emocional y espiritual.

 

La mensualidad son 60€ y el bono mensual de 4 sesiones 40€

Una sesión dura de 60 a 75 min aproximadamente.

Siempre es importante que hablemos antes de realizar una sesión para que me especifiques si tienes algún tipo de lesión o limitación física y saber en qué grupo recomendarte practicar o si veo conveniente derivarte a otro centro.

El objetivo principal es alcanzar la felicidad, y no hablo de la felicidad utópica del placer que da sentir algo, sino de esa sensación de sentirse en paz y plen@ contigo mism@. En todas las sesiones te proporciono herramientas para calmar la agitación mental y activar las hormonas asociadas al bienestar y la felicidad.

El Hatha Yoga utiliza posturas físicas y técnicas de respiración para alinear y calmar la mente, así como para fortalecer y flexibilizar el cuerpo. Se practica con un enfoque en la atención plena y la conexión entre la respiración y el movimiento. Además de las asanas y el pranayama, también puede incluir prácticas de concentración (dharana) y meditación (dhyana).

El objetivo principal del Hatha Yoga es preparar el cuerpo y la mente para la meditación más profunda al equilibrar y purificar el sistema nervioso y energético. Aunque el Hatha Yoga se enfoca en el aspecto físico, sus beneficios se extienden más allá del cuerpo físico y pueden incluir mejoras en la salud mental, emocional y espiritual.

El Nidra Yoga o «sueño consciente», es una práctica de yoga que se centra en la relajación profunda y la meditación guiada. Aunque se realiza tumbados sobre una esterilla, no se trata de dormir, sino de mantenerse consciente y alerta mientras el cuerpo descansa. Durante una sesión el instructor guía a los participantes a través de una serie de técnicas de relajación y visualización. A medida que la mente y el cuerpo se relajan profundamente, se pueden experimentar estados de conciencia alterados, donde se pueden liberar tensiones mentales y emocionales.

El Nidra Yoga se considera una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, aumentar la concentración y la claridad mental, así como para promover la curación y el autoconocimiento. 

El Ashtanga Yoga es un estilo de yoga dinámico y vigoroso que sigue una secuencia específica de posturas, combinadas con una respiración consciente y movimiento fluido. Esta práctica fue desarrollada por Sri K. Pattabhi Jois y se basa en los Yoga Sutras de Patanjali.

El Ashtanga Yoga se compone de seis series de posturas progresivas, cada una más desafiante que la anterior. Estas series se practican de forma secuencial, con un énfasis en la sincronización de la respiración y el movimiento, un ritmo rápido y fluido, generando calor interno en el cuerpo para purificarlo y fortalecerlo.

El Kundalini Yoga es un estilo de yoga que se centra en despertar y canalizar la energía Kundalini, considerada como una energía potencialmente transformadora y poderosa que reside en la base de la columna vertebral. Este estilo de yoga combina posturas físicas (asanas), respiración (pranayama), canto de mantras, meditación y técnicas de visualización para activar y elevar esta energía.

La práctica del Kundalini Yoga se basa en la creencia de que al liberar y dirigir la energía Kundalini a través de los chakras (centros de energía en el cuerpo), se puede alcanzar un estado de conciencia superior y experimentar una profunda transformación espiritual. El objetivo final del Kundalini Yoga es alcanzar un estado de equilibrio, paz interior y conexión con el universo. 

El Yoga Aéreo, también conocido como AeroYoga o AntiGravity Yoga, es una emocionante variante del yoga que se practica con el cuerpo suspendido en una hamaca especial. Esta modalidad combina las técnicas tradicionales de yoga con ejercicios de acrobacia y pilates, ofreciendo una experiencia dinámica y divertida, se realizan inversiones, estiramientos profundos y movimientos que desafían la gravedad.

¿Quieres calmar la mente, liberar tensiones musculares, reducir dolores de cuerpo, y sentirte en paz con tu cuerpo y mente? Te ofrecemos una experiencia única al aire libre, rodeados de naturaleza y respirando aire fresco.

En el Parque La Marjal cultivarás el bienestar, la alegría y la consciencia conectando con tu cuerpo y mente, mientras respiras aire fresco y disfrutas de la belleza natural del parque. La alegría en las sesiones es contagiosa y la buena energía fluye.

¡No esperes más para empezar tu camino hacia el bienestar!

Sup Yoga es una práctica innovadora, en la que se realiza Yoga sobre una tabla de Paddle Surf en aguas calmadas. Relaja tu mente, trabaja tu equilibrio, fortalece tu cuerpo y conecta contigo mismx y con el mar.

Permitiéndote estar en conexión total con la naturaleza, mimetizar tu respiración con la brisa que acaricia tu piel, disfrutar del sol y del canto de los pájaros mientras activas la energía de tu cuerpo con la práctica de yoga sobre el agua. Siente los beneficios del yoga con la magia marina.