MBSR

A principios de 2022 hice un reto de mindfulness con Casandra no la conocía anteriormente, pero ese reto me sorprendió mucho. Por lo que decidí realizar el programa MBSR, ha sido todo un viaje de descubrimiento personal. Me di cuenta de que no sabía casi nada sobre mis emociones, no sabía qué sensaciones tenía en ciertos momentos y mucho menos controlaba mis pensamientos. Tras el programa puedo decir que me escucho, me evalúo, comparto momentos plenos con mis familiares y amigos, antes mi mente se dispersaba con facilidad. Y sobre todo, lo mejor de lo mejor es que mi razón principal por la que accedí al programa ha pasado a la historia. En ocasiones tenía ansiedad moderada y estrés por el volumen de trabajo. Hoy puedo decir que ha pasado a la historia. Me gestiono cada día con más consciencia. Gracias, gracias, gracias.

Este curso me ha supuesto un aprendizaje sobre la meditación y el estar presente muy importante para mí. Gracias a todos los conocimientos, práctica y hábitos adquiridos he conseguido tener momentos de paz en mi mente. Casandra es una gran profesional con un gran conocimiento de todo lo que enseña en sus clases. Recomiendo 100% este curso.

Recomiendo 100% hacer este curso. Después de probar diferentes técnicas, me decidí por esta y a mí me ha dado resultado. Así que te invito a que pruebes MINDFULNESS de la mano de una de las mejores instructoras que he podido tener la suerte de conocer, no te lo pienses. ¡Date el capricho! Mímate y cuídate porque nadie mejor que tú sabe lo que quiere.

¡Os animo a realizar el curso de Mindfulness con Casandra! Yo primero realicé el reto de 7 días y como me gustó decidí regalarme el curso. En síntesis, podría decir que me ha aportado unas sanas directrices sobre hacia dónde quiero dirigir mi vida. Quiero dejar atrás la queja, las rumiaciones mentales, el estrés, ... Estoy consiguiendo ser más consciente de los buenos momentos, de frenar la mente dejando ir los pensamientos sobre aquellas cosas que están fuera de mi control y sólo sirven para pasarlo mal, vivir de modo más consciente el momento presente dejando a un lado los juicios, … No siempre lo consigo, pero sé que este es el camino que quiero seguir y si me desvío vuelvo a retomarlo. Por último, os recomiendo esta formación porque tras ella hay una buena filosofía de vida, que ayuda a sentirse más dueño de uno mismo.

Sólo lamento de las experiencias con Casandra, que se acaban. Porque sí, porque todo se acaba, lo bueno, y también lo malo, y por eso necesitamos ser conscientes del momento en el que vivimos AQUÍ Y AHORA. Y nadie mejor que Casandra para ayudarte a conectar contigo mism@ y experimentar las sensaciones, emociones y pensamientos en el presente. Tuve la suerte de que por casualidad me recomendaran su reto de 7 días de meditaciones, que luego enlacé con el programa de reducción de estrés de MBSR y el retiro Encuentra tu tesoro en la Isla de Tabarca, y, si pudiera, me metería a Casandra en el bolsillo y la llevaría conmigo cada día para seguir aprendiendo de su sabiduría, su bondad, su profesionalidad y su pasión por lo que hace. Espero tener la oportunidad de compartir con ella más experiencias y que me siga ayudando como lo ha hecho hasta ahora, en la gestión de mis emociones, la reducción del estrés, el aprovechamiento de mi tiempo, y el DARME CUENTA y ESTAR PRESENTE, para poder vivir esta vida mucho más intensamente.

Descubrí a Casandra de casualidad y con ella el yoga, gracias a sus clases mis dolores de espalda casi crónicos prácticamente desaparecieron. Hice también el curso de Mindfulness Basado en la Reducción de Estrés y fue todo un descubrimiento, con paciencia, práctica y su ayuda he sido capaz de mejorar mi impulsividad y barreras mentales que me impedían avanzar. Además de dormir y descansar mejor.