Practica Mindfulness & Yoga

Este curso me ha supuesto un aprendizaje sobre la meditación y el estar presente muy importante para mí. Gracias a todos los conocimientos, práctica y hábitos adquiridos he conseguido tener momentos de paz en mi mente. Casandra es una gran profesional con un gran conocimiento de todo lo que enseña en sus clases. Recomiendo 100% este curso.

Realicé el curso de Mindfulness Basado en la Reducción de Estrés en modalidad presencial. Casandra nos guió hacia un ejercicio de introspección que me permitió conocerme más a mi misma, detectar mis miedos y limitaciones e intentar gestionarlos mediante la meditación y otros recursos. Casandra pone mucha pasión por lo que hace, y lo comunica en sus cursos, como fruto se crea una atmósfera de confianza donde abrirte junto con otros compañeros con un mismo fin, ser feliz.

Recomiendo 100% hacer este curso. Después de probar diferentes técnicas, me decidí por esta y a mí me ha dado resultado. Así que te invito a que pruebes MINDFULNESS de la mano de una de las mejores instructoras que he podido tener la suerte de conocer, no te lo pienses. ¡Date el capricho! Mímate y cuídate porque nadie mejor que tú sabe lo que quiere.

He participado en el retiro de Cabo de Gata en Almería con Casandra Mindfulness & Yoga y su aportación como instructora ha sido fundamental para pensar en incorporar el Mindfulness en mi vida diaria. Su ejemplo vital es una gozada para ver cómo una disciplina como el Mindfulness puede cambiar a una persona de principio a fin.

"Encuentra tu paz" ha sido mi primera experiencia en cuanto a retiros de yoga, meditación y mindfulness. Buscaba desconectar, parar, detenerme, dejarme en blanco y estar solamente en el AHORA. Con Casandra ha sido la mejor manera de hacerlo, para mí, una profesional de 10, tiene esa sensibilidad, ese saber transmitir y conectar de una manera que ELLA lo hace especial, esa alegría. Con las actividades no sólo ha conseguido cumplir las expectativas a nivel individual, también desde el primer momento se creó una magia tan bonita con el grupo que todo merecía la pena. Cuida los detalles, estando atenta de cada un@. Lo recomiendo y la recomiendo a ELLA.

¡Os animo a realizar el curso de Mindfulness con Casandra! Yo primero realicé el reto de 7 días y como me gustó decidí regalarme el curso. En síntesis, podría decir que me ha aportado unas sanas directrices sobre hacia dónde quiero dirigir mi vida. Quiero dejar atrás la queja, las rumiaciones mentales, el estrés, ... Estoy consiguiendo ser más consciente de los buenos momentos, de frenar la mente dejando ir los pensamientos sobre aquellas cosas que están fuera de mi control y sólo sirven para pasarlo mal, vivir de modo más consciente el momento presente dejando a un lado los juicios, … No siempre lo consigo, pero sé que este es el camino que quiero seguir y si me desvío vuelvo a retomarlo. Por último, os recomiendo esta formación porque tras ella hay una buena filosofía de vida, que ayuda a sentirse más dueño de uno mismo.

Sólo lamento de las experiencias con Casandra, que se acaban. Porque sí, porque todo se acaba, lo bueno, y también lo malo, y por eso necesitamos ser conscientes del momento en el que vivimos AQUÍ Y AHORA. Y nadie mejor que Casandra para ayudarte a conectar contigo mism@ y experimentar las sensaciones, emociones y pensamientos en el presente. Tuve la suerte de que por casualidad me recomendaran su reto de 7 días de meditaciones, que luego enlacé con el programa de reducción de estrés de MBSR y el retiro Encuentra tu tesoro en la Isla de Tabarca, y, si pudiera, me metería a Casandra en el bolsillo y la llevaría conmigo cada día para seguir aprendiendo de su sabiduría, su bondad, su profesionalidad y su pasión por lo que hace. Espero tener la oportunidad de compartir con ella más experiencias y que me siga ayudando como lo ha hecho hasta ahora, en la gestión de mis emociones, la reducción del estrés, el aprovechamiento de mi tiempo, y el DARME CUENTA y ESTAR PRESENTE, para poder vivir esta vida mucho más intensamente. ¡Gracias, gracias, gracias! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 NAMASTÉ

Descubrí a Casandra de casualidad y con ella el yoga, gracias a sus clases mis dolores de espalda casi crónicos prácticamente desaparecieron. Hice también el curso de Mindfulness Basado en la Reducción de Estrés y fue todo un descubrimiento, con paciencia, práctica y su ayuda he sido capaz de mejorar mi impulsividad y barreras mentales que me impedían avanzar. Además de dormir y descansar mejor.

Ha sido una experiencia maravillosa, poder conectar con la naturaleza y aquietar la mente. A través del Yoga pude conectar más con mi cuerpo y apaciguar mi mente. Casandra es capaz de crear la atmósfera idónea para transportarte a través de la meditación con tu yo más profundo. Una experiencia fabulosa con gente inmejorable.

A las personas como Casandra se les cala al instante. Son seres que suelen tener extrañas capacidades, escasas en los tiempos que corren... Y es que no es normal que alguien sea tan dedicada, servicial, profesional y amable si no siente auténtica vocación por lo que hace. Tiene muy claro cual es su pasión y así lo manifiesta con su sonrisa eterna al explicar cualquier detalle, o con el brillo de sus ojos al mirarte, o con el contagioso aura de paz y armonía que desprende, entre otras cosas... Sin duda alguna, si quieres tener una experiencia inolvidable con alguien muy pro, recomiendo que te dejes engatusar por alguna de sus clases o retiros.

Recomendable cíen por cien. Hice mi primer retiro grupal con Casandra y para mí fue una experiencia muy enriquecedora. Mucha conexión tanto con el grupo como con Casandra. Decir tb que estuvo muy pendiente de nuestras posturas en la práctica del yoga, y en general. Entorno idílico, atardeceres y amaneceres increíbles, naturaleza, comida vegetariana. Repetiré seguro. Desconexión y Paz garantizadas. ☮️♥️

He realizado el reto de Iniciación a la meditación y mindfulness con Casandra Mindfulness & Yoga y estoy encantada. Me ha gustado mucho porque sus meditaciones son fáciles de incorporar a nuestra vida cotidiana, hermosas y prácticas a la vez. He seguido la mayor parte de sus consejos e indicaciones y me han aportado bienestar y paz. Gracias, gracias, gracias 🧘🏼‍♀️

No había podido dar yoga antes porque no hacía bien las posturas y me mareaba. Gracias a Casandra que se preocupa en todo momento de corregirte y facilitarte el ejercicio estoy encantada de practicarlo. Además, al final de cada clase hace mindfulness que te deja totalmente relajada y con ganas de comerte el día.

Maravilloso entorno, maravillosas clases y maravillosa profesora. Realmente mejora los dolores de espalda y cuello, y la buena vibra perdura después de la clase para toda la semana tanto en ti como en tus relaciones con los demás. La profesora ama lo q hace y eso se transmite además, no solo da la clase si no que corrige para que se haga bien y ahonda en la parte de meditación aún más importante si cabe. Súper agradable realizar la clase de yoga en ese entorno. En definitiva, sales nueva!! 100% recomendable

Recomiendo esta experiencia 100%!! Después de probar anteriormente alguna clase suelta en el gimnasio, he de decir que no tiene ni punto de comparación. El entorno al aire libre es increíble, la clase es súper amena y ejercitas bastante el cuerpo, trabajando el equilibrio y la flexibilidad, y Casandra está siempre pendiente de que hagas bien todas las posturas y te corrige en todo momento. Mi espalda ha mejorado muchísimo desde que empecé a hacer Yoga semanalmente. Lo mejor sin duda es la meditación del final, que te deja como nuevo para calmar el estrés de tu día a día.